研究指出我们的最大心率会随着年龄而下降1bpm(Beats per Minute, 每分钟跳动一下),但长时间维持耐力训练的运动员随年龄下降的幅度会比较低,所以实测的间隔不用太密集,大概半年到一年之内再修正便可。另外,一些刚开始训练的人所实测出来的最大心率通常都会比真正的值低,因为他们的肌力、意志力、心肺系统都还不足以让他们随心所欲地把「油门」踩到最底。所以对他们来说可以每一个月测量一次,如果都有持续规律训练的话,通常每次测出来的最大值都会增加,直到连续两次实测的数值都不超过±2bpm的话,那这个数值应该就已经很接近真正的最大心率了。