《训练状态为什么》系列第一弹
在视觉受限时，大脑可能会“欺骗”你要缩短步伐、提高抬腿高度、减慢速度，从而影响配速的控制；但是从另一个角度上说，同等配速下更高的消耗，对于以燃脂为目标的跑者而言，锻炼价值也更高。
将不同的储备心率以及配速百分比给予不同的权重值，再根据跑者的当前跑力，就能评估出跑步纪录里每一秒的心率与配速对这位跑者的强度有多高，同时也会考虑到跑步距离、坡度等因素，计算出「训练负荷」，用来表示当次训练的负荷与压力。
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