以下文章来源于羅譽寅铁人夢工廠 ，作者羅譽寅速度是由步频与步幅所构成，想要跑得更快，可以透过提高步频、增加步幅，或两者同时提高的方式达成。2008年有一份关于步频与步幅的研究，他们观察2007年世绵赛10000公尺的前三名选手在比
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