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经验丨RQ白金会员有多香?

白金会员经验入门
作者:RQ教练 日期:2023-01-01 09:25:03 浏览:24190



白金会员的尊贵,小编我不允许你不知道!白金会员的光环,小编我不允许你没拥有!


今天请让小编带你迈向人生的颠峰!在此之前,还不知道RQ的同学,请先阅读「RQ准备篇」,赶紧注册起来~


废话不多说,来看本片重点!


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接下来,针对不同的功能板块,小编也利用机会和大家分享,如何玩转RQ,轻松PB!




·单笔记录:

这应该是每位跑者,还没跑完,心里就已经想著如何发朋友圈如何分析记录的重要依据了!除了关键的RQ跑力之外,还有训练指数,因为这关系著疲劳、体能以及训练状况的变化。


白金会员专属的状况指数系列,可以让跑者日常训练中,更好的掌握每次训练的强度,避免因过度疲劳而造成伤害。


此外,RQ分析图表,也是严肃跑者的利器。其中,峰值心率表可以了解不同心率持续时间长度。


分段信息中,可查看每一段的详细信息,也可以任意的将分段信息加总,计算主课表或是热身阶段的数据!对于不间歇不快乐的跑著,”恢复秒数”则训练的关键指标(恢复指数介绍传送门),如何控制合理训练强度,才是变强的正确之道!

·统计数据:

统计数据中,小编的最爱是RQ小绿人,小编的心情跟著小绿人起伏,开心的跳起来,还是累的垂头丧气,真的就是小编的每日最佳写照!另外,倒底是大猴子还是小猴子 (倒底跑多少传送门),也是RQ白金会员可以用来判断训练量,如何安排最适训练,而不是盲目的跑!看起来,小编是小猴子,所以教练们手下留情,不要开太多课表!


·综合能力:

跑力徽章 (介绍传送门),就像比赛排名一样,分为不同的年龄组来排名,就像小时候,老师说,学如逆水行舟,不进则退。如果,不好好训练,大家都进步,跑力没变,也会降级喔!


白金会员专属计算任意跑力的完赛成绩预测功能,小编天天幻象自己是大神 (听说跑力57就能破三,但是好遥远…)。还有180天历史数据回顾,让小编知道周期化训练是不是有帮助,还是在家躺了三个月后,跑力掉了多少!


·训练:

说到训练,这是小编每天必看的功能了!因为,小编的PB课表,每天都有任务!要好好的跟著RQ教练们来训练。才有机会破三啊!(远目状~~


跟大家分享的是RQ课表最厉害的地方是,根据你的跑力,动态的决定训练课表的强度,这是最合理的训练方式,而不会揠苗助长,小编虽然有破三的梦想,但是现在是跑不来破三大神的配速与课表~~~


破三之路上,还有两大利器 – 个性化热身以及专项力量训练!这都是白金会员功能喔!输入关节灵活度量测的数据,RQ会告诉你每次跑前热身该做什么活动,打开你的关节!同时,也在跑跑跑的训练中,跟著RQ徐国峰教练四项,各一个小时的训练视频,进行跑步专项的力量训练。

最后,拥有白金!你的人生是彩色的!




·白金升级小技巧:

若一次升级多个月,则有大大的折扣和优惠。

一个月:  60元

三个月:  163元

六个月:  308元

一  年: 558元

一般人小编都不会告诉TA的是,关注RQ公众号,参加活动免费获得RQ币,就可以直接抵扣白金费用了!

*目前iOS应用商店,仅能进行单月连续服务订阅。此外,iOS应用商店不支持RQ币抵扣。


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